Com previndre cops de calor davant aquesta forta onada

Aquest dijous s’esperen temperatures rècord a les nostres comarques i es fàcil patir un colp de calor si no es tenen en compte una sèrie de recomanacions. La millor i més important és evitar eixir al carrer en les hores de sol més intens, és a dir, entre les 12 i les 6 de la vesprada.

AL CARRER

Malgrat açò, la vida segueix i hi ha moments en els que cal eixir per alguna raó. Si es així, s’ha d’intentar buscar l’ombra per desplaçar-se i vestir amb teixits naturals i lleugers, millor si son amples i de colors clars. També és important portar barret o gorra i ulleres de sol. Evidentment hi haurà que posar-se crema solar abans de qualsevol exposició al sol, sense necessitat d’anar a la platja o la piscina.

A CASA

Si es pot romandre a casa, es recomana que es tanquen portes i finestres després d’haver ventilat a primera hora del mati, que és quan la temperatura és més baixa. Baixar persianes o passar cortines quan pegue el sol i gastar aquelles habitacions més fresques de la casa. En cas de necessitat, també es pot fer ús de ventiladors i aires acondicionats.

De continu serà important tant en una situació com en altra, beure molta aigua, refrescar-se sempre que puguem la cara i/o el cos (en piscina o platja però també en la dutxa) i menjar aliments lleugers que tinguen molta aigua (fruita i verdura principalment).